Ciao a tutte!!! Oggi voglio proporvi un post un pò diverso dal solito e che riguarda il fitness. Come potete leggere dal titolo si tratta della "30 DAYS SQUAT CHALLENGE" che consiste in un allenamtento di un mese per aiutarvi a snellire il vostro corpo in modo veloce.
Il sito da cui ho preso spunto per l'allenamento è BODYROCK.TV ( magari se vi interessa visitatelo) e che consiste in prestazioni particolarmente intense che però si concentrano in pochi minuti, all'incirca 12.
L'allenamento si articola in 50 secondi di esercizio in cui bisogna sforzarsi il più possibile, seguiti da 10 secondi di riposo e così fino al dodicesimo minuto.
Per saperne ancora di più vi invito a visitare il blog di questa ragazza che ha provato questa challenge in prima persona con risultati strabilianti ---> http://healthyste.blogspot.it/2013/05/come-ho-iniziato-ad-allenarmi-la-30.html
Baci Franci :)
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